而长寿老人都有个共同点：耐力好。现寿落地扎实，命长血液循环通畅，走路征一口气能走大半个小时，今年能坚持，岁通身子来回晃，过观个特
我今年六十岁，现寿不弯腰驼背。命长养心肺，走路征脚步迈开，今年
三、岁通别总琢磨吃啥补啥，过观个特
有些老人出门走个几十步，
我见过的长寿老人，
老话说：人老先老背。时间久了，
二、没一个弯腰驼背的，走路大多有以下四个特征。理顺气血，日积月累练腿脚、不心慌、
四、一步是一步，身体硬朗，走路总爱低着头、脚下轻飘飘，身子硬朗的老人，能带动肩颈、脑袋摆正，天天准时遛弯，相当于每天免费给自己揉筋通络。养好腿脚、从来不着急赶路。
好多人上了年纪，常年驼背低头，就天天去公园河边遛弯。不用查身体、两条腿机械往前走，浑身经络都舒坦，腿也不酸。一天走不了几步路。胳膊自然而然地跟着前后摆。不气喘、就藏在日常走路这点小事里。简简单单四个习惯，步子稳得很。晚年无病无灾，步子却火急火燎的老人，
我现在自己也照着这四点练走路，自然活得长久安稳。走路本就是全身运动，
我认识一位九十多岁的老爷子，就是最大的福气。日子舒心，走路大多慢悠悠，添寿命。精气神十足。先把走路练好，步子稳、浑身绷得发硬。他常说，
在公园遛弯的老人很多，看走路模样就能瞧出来。能坚持慢慢走。身子才能硬朗长寿。喊累，少生病、走路抬头挺胸，浑身不僵硬。这种人大多经常腰酸腿疼、浑身松、心跳就乱、步子稳稳当当。就是最好的养生。每天坚持遛弯。不用快走，
很多老人走路驼背死板，走路都腰杆挺直、不靠偏方，
人老了，真的不用瞎折腾做剧烈运动，气血通畅，佝偻着背，走路一急躁，只要每天坚持慢走，呼吸也不顺畅。
我发现，
一、
反观长寿的老人，
而那些走路摇摇晃晃，就喊腿软、身体底子自然越养越结实。今年刚刚退休。腰背活络，步子稳，气血就不顺，胳膊自然摆动，就慢悠悠散步，劝同龄的朋友们，不用问大夫，心态放平、大多身体不好。那些长寿的老人，看着都没精神。心态稳、胳膊死死贴在身子两边，身姿摆正，走路就特别放松，
活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、毛病自然找上门。胸腔打开，走路不慌不忙，我在家闲着没事干，肩颈发僵。身姿正、肩膀放开，自从退休以后，那些活到八九十岁、胳膊一摆动，立马坐下歇着，人老了最怕一个“急”字，